Gérer durablement stress et émotions : outils de la neurobiologie et des neurosciences
Objectifs ▶ Mieux connaître son fonctionnement (ses différents « états »), et savoir repérer les situations qui posent problème.
▶ Discerner stress, émotions, sentiments, afin de pouvoir choisir l’outil de régulation adapté
▶ Découvrir et expérimenter les outils permettant d’influencer son « état » afin de ne plus subir les situations problèmes rencontrées.
▶ S’entraîner à fonctionner différemment et de façon plus harmonieuse et plus juste pour soi, pour un épanouissement personnel et professionnel durable.
▶ Discerner stress, émotions, sentiments, afin de pouvoir choisir l’outil de régulation adapté
▶ Découvrir et expérimenter les outils permettant d’influencer son « état » afin de ne plus subir les situations problèmes rencontrées.
▶ S’entraîner à fonctionner différemment et de façon plus harmonieuse et plus juste pour soi, pour un épanouissement personnel et professionnel durable.
Animation
Psychologue clinicienne
Personnes concernées / Prérequis
Tout personnel pouvant être confronté à des situations de stress
Méthodes pédagogiques
Études de cas, apports théoriques et méthodologiques, mises en situation, travail en sous-groupes, jeux de rôles, exercices pratiques
Durée
5 jours, soit 35 heures
Coût pédagogique
Formation INTER : voir rubrique sessions
(hors frais hébergement - restauration)
Formation INTRA : nous consulter Recueil des attentes
Évaluations des acquis en début et de fin de formation
Remise d’un support pédagogique
Évaluations des acquis en début et de fin de formation
Remise d’un support pédagogique
Programme
- Les 3 différents niveaux de la perception humaine
- la sensation captée par le corps
- l’émotion ressentie
- le sentiment par l’action de nos pensées
- Discernement des modalités de ces trois niveaux de fonctionnement
- sensations, émotions, sentiments : en réaction aux différentes situations de vie
- Repérage des situations-problèmes, ainsi que des pensées et croyances associées
- analyse de son fonctionnement à partir de plusieurs grilles de lecture spécifiques (neurosciences, neurobiologie, AT…)
- repérage des situations du quotidien professionnel et/ou personnel vécues comme problématiques ou pouvant conduire à des problèmes de santé (dépression, burnout, maladies psychosomatiques...)
- Outils de la neurobiologie (Théorie Poly vagale - Science de la relation) et des neurosciences
- expérimentation de plusieurs outils (Exercices pratiques)
- identification des outils les plus ajustés selon les profils de fonctionnement ("États")
- Mise en œuvre d’une démarche durable et personnalisée
- élaboration de programmes personnalisés, selon les situations problèmes repérées
- se libérer de fonctionnements enfermants ou limitants pour un quotidien de vie harmonieux et serein
Les sessions prévues
par téléphone au 05 46 50 64 63
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